Pasta dijeta: Možete izgubiti 3 kilograma za samo 5 dana
Verovali ili ne, pasta dijeta će vam zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini za kratko vreme.
27.05.2025.
9:25
Pasta dijeta na špagetama traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite do tri kilograma. Kada birate testeninu, pokušajte da izaberete onu od celih zrna pšenice, koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.
Možda vas zanima
Brzo gubljenje kilograma uz 5 saveta: Skinućete 10 kg za dva meseca
Ukoliko želite da smršate, a da vam se kilogrami ne vrate, fitnes instruktorka otkriva pet ključnih saveta kojih bi trebalo da se pridržavate.
19:19
26.5.2025.
4 d
Nutricionistkinja otkriva tri male promene koje su joj pomogle da brzo i zdravo smrša
"Nije poenta da se izgladnjujemo, ali jeste korisno da osetimo blagu glad. Isto tako, važno je znati kada je dovoljno i stati", rekla je.
20:21
22.5.2025.
8 d
Dan 1.
Doručak: kriška hleba namazana krem-sirom, odozgo ukrasiti kivijem.
Ručak: kuvane špagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.
Večera: testenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.
Dan 2.
Doručak: šolja jogurta (1,5% masti) sa dve supene kašike ovsenih pahuljica i pola jabuke.
Ručak: skuvajte 70 grama testenine, uz 1 kašiku paradajz sosa i tikvice.
Večera: topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.
Dan 3.
Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.
Ručak: špageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, graška i 1 šargarepe.
Večera: 70 g kuvane testenine sa sosom (2 kašike paradajz paste i malo luka).
Možda vas zanima
Ne pravite ove 3 greške prilikom doručka i mršavićete, konačno
Dženi Šugar je na portalu Pop Sugar opisala svoje probleme s mršavljenjem i kako ih je rešila, te konačno počela da gubi na težini.
9:04
20.5.2025.
10 d
Žena s "najsavršenijim telom na svetu" smršala 12 kg: "To može dovesti samo do više seksa"
Keli Bruk je promenila životne navike i posvetila se zdravoj ishrani te smršala i istračala maraton, a u tome joj pomaže njen suprug Džeremi Parisi.
12:58
15.5.2025.
15 d
Dan 4.
Doručak: tost sa sirom i kriška kivija.
Ručak: skuvajte 70 grama testenine, servirajte sa 150 g povrća kuvanog na pari (pasulj, šargarepa, grašak, karfiol). Posuti rendanim sirom.
Večera: špagete (70g), 1 krastavac, pomorandža za desert.
Dan 5
Doručak: obrani jogurt i jabuka.
Ručak: Kuvajte pastu (70 g), dodajte nekoliko brokolija (150 g), dodajte rendani sir, beli luk i biber.
Večera: 40 g testenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 kašičicom maslinovog ulja, sokom od limuna i biberom.
Možda vas zanima
Koliko proteina bi trebalo da jedete da biste smršali?
Protein se često naziva građevinskim blokom života, ali takođe igra glavnu ulogu u gubitku težine.
14:17
11.5.2025.
19 d
Želite da jedete više, a smršate? I to je moguće s ovim trikom
Ako ste gladni tokom dijete, činite nešto pogrešno, kažu svi stručnjaci. Ili ste u prevelikom kalorijskom deficitu i jedete manje nego što bi trebalo, ili jedete pogrešnu hranu.
13:57
9.5.2025.
21 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar